Как отдохнуть в самолете

Наступило время летнего отпуска, но не забывайте — отдых не только у вас. В самолетах не остается свободного места — как можно выспаться и выйти из него не уставшим? Мы собрали несколько советов опытных путешественников.

Задуматься о том, как можно отдохнуть в самолете, стоит во время выбора мест и бронирования билетов. Стоит отдать предпочтение месту у иллюминатора — так вас не будут постоянно дергать встающие или возвращающиеся на место пассажиры. А если у вас ночной рейс — ни в коем случае не берите задний ряд, ведь вы не сможете откинуть спинку! Если есть выбор — оптимальным вариантом места будет середина салона. Почему? Все просто — у хвоста самолета расположен туалет, там вам постоянно будут мешать снующие туда-сюда туристы, а на передних рядах в основном располагаются пассажиры с малышами.

Обычно в самолетах довольно сухой воздух, что приводит к обезвоживанию организма, из-за чего возникает бессонница. Поэтому постарайтесь во время перелета пить побольше воды (желательно обычной, чистой, не колу и не чай), и не в коем случае не пейте алкогольные напитки! Вряд ли вы захотите стать очередным героем скандальных новостей об авиадебоширах. Помимо этого алкоголь дополнительно нагружает ваше сердце, а так как во время перелета постоянные перепады давления — ему и так приходится нелегко! Кстати, отличным решением стали рекомендации медиков: попытайтесь уснуть, наклонившись вперед и опершись на столик — так будет комфортнее вашему сердечку.

Совет женщинам — обратите внимание на свою обувь! Туфли на высоких каблуках однозначно не дадут расслабиться вашим ножкам, из-за чего вы не сможете уснуть; а разуваться в салоне — не самая лучшая идея...

Не стоит обильно кушать перед полетом, да и во время него тоже, но и не нужно голодать — иначе уснуть вы не сможете. Не рекомендуем кушать мороженное, шоколад, конфеты (впрочем, любые сладости), кофе, колу — лучше скушайте немного фруктов, сыра или мяса — это и полезней, и вкуснее.

Если вы настроены поспать в самолете — не берите в салон книги, ноутбуки, электронные гаджеты. Это, однозначно поможет скоротать время, однако уснуть будет затруднительно. Предпочтительнее послушать негромкую музыку. Кстати, для путешествий в самолете сейчас активно распространяется специальная музыка.

Не пренебрегайте и аксессуарами: беруши, глазные повязки, фиксаторы для шеи помогут быстрее расслабиться и уснуть. И не бойтесь выглядеть смешно, поверьте — многие будут завидовать вам, увидев вас после полета хорошо отдохнувшим!