АВИАБИЛЕТЫ. Как не устать при длительном перелете?

Если Вы летите из России в США или Канаду, то даже купленные авиабилеты в первый класс и наличие удобных, ортопедических кресел не спасут Вас от затекания спины. В основном все пассажиры, которые хоть раз летали на самолете, жалуются на отечность спины, рук и ног во время полета. Затекшие ноги и усталость от длительного сидения считаются обычной нормой при перелетах. Однако многие ошибочно полагают, что это нормально и изменить ничего нельзя. Дескать, если хотим быстро добраться до места назначения, можно и потерпеть немножко. Врачи с такой точкой зрения не согласны и заявляют, что насиловать свой организм нельзя ни при каких обстоятельствах.

Для того чтобы избежать подобных недоразумений следует изучить месторасположение и конструкцию кресел. Не спешите покупать авиабилеты, если Вам кажется, что сидения на борту самолета неудобные. Мировые компании вряд ли будут экономить на качестве кресел. Уже давно на бортах таких компаний установлены и оборудованы эргономичные и удобные сидения. Естественно, если Вы приобретаете авиабилеты в бизнес-класс, то легко можете рассчитывать на мягкие кресла. А вот более дешевым классам приходится довольствоваться малым. Лишь мировые авиаперевозчики делают кресла эконом-класса удобными.

Однако, зная и применяя на практике элементарные физические упражнения, можно быть спокойным за состояния своего организма во время всего нахождения на борту.

Для этого нужно максимально расслабиться и не напрягаться. Дышите только через нос. Снимите обувь, если она кажется Вам неудобной. Старайтесь сидеть ровно, не сгибаясь. В таком состоянии можно делать элементарные отжимания на подлокотниках, опираясь на носочки. Сцепите Ваши руки «в замок» и попытайтесь подтянуть сначала левое, а потом правое колено к грудной клетке. Чтобы не дать «заскучать» спине, постарайтесь как можно дальше подтянуться к противоположному подлокотнику сидения. Попытайтесь потянуться к верху, предварительно сцепив руки и не отрываясь от кресла.